Das Training für einen knackigen Po
Der Po besteht hauptsächlich aus drei Muskeln, dem großen Gesäßmuskel (Gluteus maximus), dem mittleren Gesäßmuskel (Gluteus medius) und dem kleinen Gesäßmuskel (Gluteus minimus). Diese Muskeln spielen eine entscheidende Rolle für die Haltung, die Bewegung der Hüfte und die Form des Pos. Trainingsübungen für den Po Kniebeugen (Squats): Eine der effektivsten Übungen zur Stärkung des Gesäßmuskels….
